Przygotowanie do pierwszego triathlonu – co warto wiedzieć

Triathlon to jedno z najtrudniejszych wyzwań sportowych – ale też jedno z najbardziej satysfakcjonujących. Coraz więcej amatorów decyduje się na pierwszy start i zwykle pytają to samo: od czego zacząć?

Kluczowy jest pływacki segment. Dla wielu adeptów triathlonu to właśnie pływanie jest największą słabością. A szkoda, bo to ten segment, który można relatywnie szybko poprawić z dobrym trenerem.

Zacznij od techniki, nie dystansu. Lepiej pływać 500 metrów efektywnie niż 1500 metrów na przeżycie. Dobra technika oszczędza energię, którą zachowujesz na rower i bieg.

Otwarta woda to inna bajka niż basen. Brak linii na dnie, fale, inni zawodnicy i skafander to elementy, które musisz poznać przed startem. W Sztuce Pływania organizujemy specjalne sesje w otwartej wodzie.

Plan treningowy to podstawa. Minimum 12 tygodni przygotowań do dystansu sprint, 20 tygodni do olimpijskiego. Nasi trenerzy stworzą dla Ciebie spersonalizowany plan.